Los ejecutantes, especialmente los principiantes, a menudo no saben cómo superar la emoción antes de una actuación. Todos los artistas difieren en carácter, temperamento, nivel de motivación y cualidades volitivas.
Estos rasgos de personalidad, por supuesto, solo afectan en parte la capacidad de adaptarse a hablar en público. Después de todo, una entrada exitosa a la etapa de todos aún depende, en primer lugar, de la voluntad y el deseo de jugar, y también de la fuerza de las habilidades de la etapa (en otras palabras, de la experiencia).
Todo artista necesita aprender a prepararse para una actuación, aprender a participar fácilmente. condición óptima del concierto - una condición en la cual El miedo y la emoción no estropean las actuaciones.. Esto lo ayudará como Medidas permanentes a largo plazo. (por ejemplo, entrenamiento deportivo) y medidas locales específicasse recurrió inmediatamente antes de subir al escenario (por ejemplo, un modo especial del día del concierto).
Actividad física para el tono general del artista.
En el proceso de desarrollo profesional de un músico, es importante mantener el tono muscular en buena forma. Para hacer esto, necesita practicar deportes: tipos adecuados, como correr y nadar. Pero con la gimnasia y el levantamiento de pesas, un músico debe tener cuidado y solo practicar deportes de este tipo con un entrenador experimentado para no sufrir lesiones o pinzamientos musculares.
Bienestar y rendimiento, en otras palabras, el tono le permite recrear rápidamente la sensación especial de parentesco con el teclado, el arco, el diapasón o la boquilla y evitar cualquier manifestación de letargo durante el juego.
¿Cómo superar la emoción antes del espectáculo?
La preparación mental y emocional para el próximo concierto ayuda a superar la emoción de un músico antes de una presentación pública en el escenario. Hay ejercicios psicológicos especiales; tampoco son famosos por su popularidad o eficiencia, entre los músicos se les considera demasiado formales, sin embargo, pueden ayudar a algunos, ya que están desarrollados por psicólogos y formadores profesionales. ¡Pruébalo!
Ejercicio 1. Entrenamiento autógeno en estado relajado.
Es casi autohipnosis, con este ejercicio puedes relajarte bien. Debe sentarse en una silla cómoda y relajarse completamente (no debe llevar ropa en la espalda, no debe sostener nada en las manos, se recomienda quitarse las joyas pesadas). A continuación, debe intentar deshacerse de los pensamientos y el sentido del tiempo. Esto es lo más difícil, pero si lo consigues, ¡eres un buen tipo! Serás recompensado con un descanso alto y maravilloso para la mente y el cuerpo.
Si logró deshacerse del pensamiento y del sentido del tiempo, siéntese lo más que pueda: durante este tiempo puede descansar e incluso no puede imaginar cuánto.
A continuación, los psicólogos recomiendan imaginar una sala de conciertos, la audiencia y el proceso de su actuación en detalle. Esta etapa es dolorosa! Ve a él o no, ¡tú decides! Es mejor no estropear el estado de reposo alcanzado.
Ejercicio 2. Entrenamiento de roles.
En este ejercicio, el músico, para superar la emoción antes de la actuación, puede asumir el papel del artista conocido, seguro de sí mismo, que naturalmente cuelga en el escenario. Y en este rol, ensaya mentalmente tu número (o ve directamente al escenario). Algo así como este enfoque es como un manicomio, pero de nuevo: ¡ayuda a alguien! Así que pruébalo!
Aún así, cualesquiera sugerencias, son artificiales. Y un artista no debe engañar a su espectador y oyente. Él debe, en primer lugar, dale sentido a tu charla - Tanto la dedicación como las felicitaciones preliminares y una explicación del concepto de trabajo para el público pueden ayudar. Se puede hacer sin la expresión directa de todo esto: lo principal es que el significado existía para el ejecutante.
A menudo el pensamiento de la pieza. tareas artisticas, atención al detalle para algunos artistas en general. no dejes espacio para el miedo (No hay tiempo para pensar en el riesgo, no hay tiempo para pensar en los posibles fracasos; hay tiempo para pensar solo en cómo jugar mejor y cómo transmitir con mayor precisión sus ideas y las de los compositores).
Los maestros de escena aconsejan ...
El comportamiento del músico en las últimas horas antes del concierto es importante: no predetermina el éxito de la actuación, sino que afecta su comodidad! Todo el mundo sabe que, sobre todo, es necesario duerme lo suficiente. Importante planear modo de energía para cenar de antemano, porque la sensación de saciedad embota las sensaciones. Por otro lado, un músico no debe estar agotado, cansado y hambriento. El músico debe ser sobrio, activo y sensible.!
Es necesario limitar el tiempo de la última sesión de ejercicios: el último trabajo técnico no se debe realizar el día del concierto, sino "ayer" o "anteayer". Por que Por lo tanto, el resultado del trabajo de un músico se manifiesta solo en el segundo o tercer día (debe pasar la noche) después de la clase. Los ensayos en el día del concierto son posibles, pero no consumen mucho tiempo. Ensayar en un lugar nuevo es una actuación imprescindible (especialmente para los pianistas).
¿Qué hacer inmediatamente antes de subir al escenario?
Necesita deshacerse de cualquier malestar (calentar, ir al baño, limpiar el sudor, etc.). Seguro de liberarse: relaja (relaja cuerpo y cara), baja los hombros, luego enderezar la postura. Antes de eso, era necesario verificar si todo estaba en orden con el traje de concierto y el peinado (nunca se sabe, algo se desató).
Cuando te declaran - necesitas enciende una sonrisa y mira! Ahora mire a su alrededor, si hay algún obstáculo (escalera, techo, etc.), ¡y vaya fácilmente a su público! ¡Ya te estaba esperando! Ve al borde del escenario una vez. mira audazmente hacia el pasillo, solo sonríe una vez al público, trata de considerar a alguien. Ahora siéntese (o levántese) más cómodamente, imagine las pulsaciones de las teclas (para tomar el ritmo deseado), prepare sus manos y comience ... ¡buena suerte!
El miedo al escenario también tiene un lado positivo, la ansiedad indica que el músico es un resultado importante de su juego. La conciencia de este hecho ya ayuda a muchos jóvenes talentos a mantenerse adecuadamente.
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